Banana & PB Power Smoothie

Regen en kou... Ja daar wordt ik nou niet bepaald blij van. Normaal zit ik dan het liefst met een lekkere warme trui en thee op de bank, maar ik wilde echt heel graag even hardlopen dus ik moest eraan geloven. Zo warm mogelijk aangekleed heb ik nog een klein rondje van 5 km gelopen maar man man wat was het koud en nat! Haha. Gelijk onder de warme douche gesprongen en vervolgens deze heerlijke smoothie gemaakt. Als je gesport hebt is het heel belangrijk dat je iets eet of drinkt wat proteïnerijk is zodat je lichaam kan herstellen, hierdoor krijgen je spieren energie zodat ze sterker kunnen worden. Dit recept is ideaal hiervoor en super lekker!

Banaan & Pindakaas Power Smoothie

Ingrediënten

- 1 banaan
- 1 el pindakaas (zonder suiker)
- 1/2 scoop proteine poeder vanilla
- 150 ml ongezoete soja melk
- klein handje goji bessen

Methode

Gooi alles in een blender en blend tot een tot een egale massa. Je kan wat water toevoegen om het wat dunner te maken.


----------------- English ----------------


Rain and cold... Not two of my favorite things. Normally with this weather, I want to wear a big sweater and curl up on the couch with a big bowl of tea, but I really wanted to go for a run so I had to face the weather. Dressed as warm as possible I run a small round of 5 kilometers but it w
as so so cold and wet! Haha. I soon as I got home I took a hot shower and made this delicious smoothie. I you worked out it is really important that you eat or drink something protein rich to refuel your body, this way your muscles get energy to recover which makes them stronger. This recipe is perfect as a post workout drink and it is really yummy!

Banana & PB Power Smoothie

Ingredients

- 1 banana
- 1 tbsp peanut butter (sugar free)
- 1/2 scoop protein powder vanilla
- 150 ml unsweetened soy milk
- little handful of goji berries

Method

Throw everything in a blender and blend until everything is combined and you have a smooth consistency. You can add some water to make it thinner if you prefer.